Die ruhigen Bewegungen des Tai Chi  sind von grosser Schönheit und Schlichtheit, verbunden mit Kraft, Konzentration und natürlicher Atmung. Bei regelmässigem Üben können sich beträchtliche gesundheitliche Verbesserungen einstellen. Das Üben in einer Gruppe schenkt Freude, Ruhe und innere Stärke. Dadurch gelingt es, den Alltag mit seinen vielfältigen Anforderungen besser zu bewältigen. Für Millionen von Chinesen ist Tai Chi ein tägliches Fitnessprogramm, das sie aus eigenem Antrieb absolvieren oder in Krankenhäusern und Sanatorien als therapeutische Gymnastik verschrieben bekommen.​